У вас обнаружен ЛАМ. Что необходимо предпринять? Поскольку о заболевании известно не так много, главное, что вы можете сделать, — это поддерживать свое здоровье настолько, насколько это возможно.

Вот несколько рекомендаций, которые желательно выполнять, чтобы сохранить хорошее самочувствие:

1. Не курите. Если вы курите, вы должны бросить курить. Любое курение способствует ухудшению состояния легких. Вам также следует избегать пассивного курения. Помните, у вас есть полное право находиться в помещении (будь то дом или офис), свободном от табачного дыма.
2. Следите за своим питанием. Многим женщинам с ЛАМ не требуется особая диета, однако всем без исключения рекомендуется здоровое питание, включающее 5 и более овощей и фруктов в день. Ешьте нежирный белок, добавьте в ваш рацион продукты, богатые кальцием, чтобы поддерживать плотность костной ткани (большинство ЛАМ-пациенток в той или иной степени сталкиваются с проблемой остеопороза и/или остеопении), а также ограничьте потребление сахара и жиров.
   Предполагается, что эстроген играет ведущую роль в заболевании лимфангиолейомиоматозом, поэтому многие специалисты советуют ЛАМ-пациенткам избегать употребления продуктов из сои, так как она содержит большое количество фитоэстрогенов. Фитоэстрогены – это эстрогены, которые вырабатываются в растениях, но они также могут играть роль в развитии ЛАМ. Исследователи пока не установили, вредны ли именно фитоэстрогены растений для женщин с ЛАМ, но желательно придерживаться умеренного употребления продуктов из сои, как и любых других типов продуктов.
   Если вы отмечаете одышку после еды, попробуйте питаться чаще, небольшими порциями, по пять или шесть приемов пищи в день, а не три больших, как обычно. Если ваш желудок слишком полон, у диафрагмы нет возможности полноценно развернуться, и вы чувствуете одышку.
   Женщинам, имеющим проблемы с хилусом, необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму выработку хилуса. Обратитесь к диетологу, чтобы подобрать диету, наиболее подходящую для вас.
   Еще одной причиной придерживаться сбалансированной диеты является постановка в лист ожидания на трансплантацию, поскольку возникает необходимость поддержания веса в оптимальных границах. Если вы ожидаете трансплантации, вы должны контролировать и, при необходимости, корректировать свой вес, чтобы прийти к операции в нужной форме.
3. Выполняйте физические упражнения. Упражнения – пожалуй, самый необходимый шаг для поддержания вашего здоровья в оптимальном состоянии. Будьте активны настолько, насколько это возможно. Женщины с ЛАМ знают, насколько сложно применять на практике этот простой совет, однако у тех, кто ему следует, как правило, оказывается меньше проблем со здоровьем. Никто не ждет, что вы выйдете и пробежите марафон, однако если вы медленно, постепенно начнете создавать себя, тренироваться, то совсем скоро заметите, что любые, даже самые простые повседневные активности стали для вас гораздо легче, вы станете более выносливыми. Занятия позволят вашему организму максимально эффективно поглощать кислород, повысят вашу энергию. Если вы находитесь в листе ожидания на трансплантацию, посильные физические упражнения помогут вам подойти к операции в лучшей форме.
   Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать для вас наиболее безопасную и эффективную программу физических упражнений, а также узнать о программах реабилитации.
4. Хорошо высыпайтесь. Полноценный сон необходим для вашего здоровья. После соответствующего исследования ваш пульмонолог может порекомендовать вам использовать дополнительный кислород во время сна. Не откладывайте его использование при подобном назначении, поскольку применение кислорода во время сна может существенно улучшить ваше самочувствие в течение дня.
5. Избегайте стресса. Конечно, это проще сказать, чем сделать. Попробуйте найти свой собственный способ снятия стресса, «работающий» именно для вас, например, отдых за чашечкой чая, занятия йогой или поход в кино. Научитесь справляться со стрессом здоровыми способами.
6. Регулярно посещайте вашего доктора. При ЛАМ небольшие проблемы могут превратиться в значительные в течение короткого промежутка времени. Регулярные медицинские (в том числе стоматологические) осмотры могут помочь вам и вашему врачу избежать многих потенциальных проблем и держать текущую ситуацию под контролем.
7. Соблюдайте прием препаратов по назначению врача. Лекарства работают лучше всего, когда они принимаются строго по рецепту. Старайтесь не пропускать прием назначенных препаратов, не принимать лишние дозы, а также не останавливать прием антибиотиков до завершения курса, если иное не порекомендует ваш лечащий врач.
8. Оставайтесь позитивными! Как? Попробуйте почувствовать и принять то, где вы находитесь сейчас в вашей жизни. Примите неповторимость каждого дня и живите здесь и сейчас. Если вы очень тревожны и находитесь в депрессии, обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессиональному психотерапевту. Если у вас нет чувства юмора, развивайте его. Юмор позволяет смотреть на неприятные ситуации под другим углом и часто помогает проще с ними справляться.

Вам не придется преодолевать этот путь в одиночку. Существует армия, которая воюет за вас. Исследователи и пульмонологи со всего мира, фонды ЛАМ постоянно ищут способы, чтобы помочь всем женщинам с ЛАМ в борьбе с этим редким заболеванием. Ученые и исследователи стремятся раскрыть секреты ЛАМ, и ведется все больше и больше новых исследований этого редкого заболевания.

Источник: http://thelamfoundation.org

Перевод: А.Проша